Retrouver un équilibre émotionnel lorsque l'on devient Maman
- Angélique MARCHIONE
- 15 juil.
- 5 min de lecture
Devenir Maman, c’est une immense aventure intérieure.
On nous parle souvent du bonheur d’avoir un enfant, de la magie de la maternité…
Mais on parle peu de ce tourbillon émotionnel qui s’installe.
Tu aimes ton enfant d’un amour inconditionnel.
Et pourtant, certains jours, tu ressens :
💬 "Je suis à bout, je n’ai plus de patience."
💬 "J’ai crié encore une fois… et je culpabilise aussitôt."
💬 "Je voudrais rester douce, bienveillante… mais je n’y arrive pas."
Ces moments ne remettent pas en cause ton amour.
Ils parlent simplement d’une surcharge émotionnelle qu’on ne t’a jamais appris à gérer.
On devient Maman, mais on n’a pas reçu de manuel pour accompagner toutes ces émotions nouvelles, parfois puissantes, parfois contradictoires.
Et si le vrai point de départ, ce n’était pas de mieux contrôler tes émotions… mais de mieux les comprendre ?
Dans cet article, je t’invite à poser un nouveau regard sur ton propre fonctionnement émotionnel, et à découvrir une approche douce et profonde à travers le Design Humain.
Pourquoi nos émotions sont-elles si fortes quand on devient Maman ?
La maternité vient réveiller des parts de nous qu’on croyait connaître.
L’attachement émotionnel à ton enfant est immense.
Son bonheur, sa peine, ses pleurs, ses colères… tout te traverse de plein fouet.
Et à côté de ça, il y a :
La fatigue accumulée, parfois chronique.
La charge mentale, omniprésente.
Les multiples rôles à tenir chaque jour (Maman, Femme, compagne, professionnelle…).
Chaque émotion de ton enfant résonne comme un écho à l’intérieur de toi.
Parfois, une simple crise de ton enfant réveille des inquiétudes inconscientes :
"Est-ce que je fais les bons choix ?"
"Est-ce que je suis une bonne mère ?"
"Pourquoi je ne gère pas mieux ?"
Et cette accumulation de tensions finit par créer un véritable déséquilibre intérieur.
On passe du désir de bien faire… à la sensation d’être submergée, irritable, à fleur de peau.
Non, tu n’es pas faible. Tu es juste profondément impliquée.
Mais cette intensité émotionnelle, si elle n’est pas comprise et régulée, peut épuiser ton énergie vitale. C’est pourquoi reconnaître ses propres limites émotionnelles devient essentiel pour retrouver de la légèreté.
Apprendre à accueillir ses émotions plutôt que les contrôler
On nous a souvent appris à “gérer” les émotions.
Mais gérer, c’est souvent contenir, prendre sur soi, mettre un couvercle.
Or, une émotion a besoin d’être ressentie pour s’apaiser.
Imagine une vague :
Si tu résistes, elle t’épuise.
Si tu l’accueilles, elle finit par redescendre naturellement.
Accueillir ses émotions, c’est autoriser leur mouvement intérieur.
❥ C’est reconnaître que parfois, tu pleures parce que tu as besoin d’évacuer.
❥ C’est accepter que la colère peut signaler un besoin non respecté.
❥ C’est comprendre que derrière ton agacement se cache peut-être de la fatigue, ou un besoin de soutien.
Plus tu laisses tes émotions exister sans jugement, plus elles deviennent faciles à traverser.
Et surtout, tu arrêtes de t’en vouloir d’être "trop émotive".
L’émotion n’est pas le problème. Le problème, c’est de croire qu’elle est anormale.
Comment le Design Humain peut t'aider à comprendre ta manière de vivre tes émotions
C’est dans cette exploration que le Design Humain est devenu pour moi un véritable outil de transformation.
Avant de le découvrir, je me demandais souvent :
Pourquoi je réagissais si fortement à certaines situations.
Pourquoi certaines journées me vidaient littéralement de mon énergie.
Pourquoi je passais d’une grande énergie à une envie de retrait.
Le Design Humain est venu mettre des mots sur mon fonctionnement émotionnel.
Ce système montre que nous n’avons pas tous la même façon de vivre nos émotions :
❥ Certaines Mamans ont un plexus solaire défini : leurs émotions suivent des cycles naturels de montée et de descente, qu’il faut apprendre à écouter.
❥ D’autres ont un plexus non défini : elles captent très fort les émotions des autres, les amplifient sans même s’en rendre compte, et finissent par se sentir submergées.
Quand on comprend son propre schéma émotionnel, on ne subit plus ses vagues.
On les accueille, on les respecte. On sait quand se poser, quand exprimer, quand se protéger.
Ce n’est plus une question de force de caractère.
C’est une question de fonctionnement énergétique.
Tu veux découvrir ton fonctionnement émotionnel et celui de ton enfant ?
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Tu n'as pas à porter seule cette charge émotionnelle
Pendant longtemps, tu as sans doute pensé qu’il fallait tout porter seule :
❥ gérer la maison,
❥ apaiser ton enfant,
❥ absorber ses crises,
❥ contenir tes propres tempêtes.
Mais la réalité est plus douce que ça : tu n’as pas besoin de t’épuiser pour être une bonne Maman. Laisser de l’espace à tes propres émotions, c’est aussi montrer à ton enfant qu’il est normal d’être traversé par des ressentis.
Et tu as le droit de te faire accompagner pour retrouver un espace de clarté intérieure.
C’est exactement ce que j’ai créé dans mon programme Émotionn’Elle :
un espace d’accueil de tes émotions,
une compréhension de ton propre fonctionnement grâce au Design Humain,
des outils concrets pour accompagner ton enfant sans t’oublier,
et surtout, une transformation en profondeur, à ton rythme.
Ce programme allie le Design Humain, la psychologie positive ainsi que la théorie polyvagale.
Tu peux commencer ton changement émotionnel en douceur, sans pression
La transformation commence toujours par un premier pas.
Inutile de vouloir tout maîtriser d’un coup.
Tu peux commencer là où tu es, avec curiosité et bienveillance envers toi-même.
Voici ce que je t’offre pour démarrer :
Mon guide sur la manière dont tu peux appliquer le Design Humain dans une parentalité bienveillante
Mon test gratuit pour découvrir ton type énergétique et celui de ton enfant
Mon guide pour accompagner les émotions de ton enfant selon son type énergétique
Ma masterclass sur 5 jours “Accueillir les émotions autrement”
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Et si tu veux poursuivre la lecture sur les émotions, voici mon autre article que j'ai écris sur le sujet :
Les émotions ne sont pas un problème.
Elles sont le chemin vers plus de conscience et de présence.
Tu n’as pas besoin de devenir une Maman parfaite.
Tu as besoin de devenir une Maman alignée, qui s’écoute, qui se connaît, et qui apprend à accompagner son enfant sans s’épuiser.
Apprendre à accueillir tes émotions, c’est aussi offrir à ton enfant le plus beau des modèles : celui d’une Maman vivante, sensible, et profondément humaine.
Tout commence ici 🩶
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